Cómo atajar Penaltis en fútbol: 6 Pasos para Porteros

Porteros: Pasos infalibles para atajar penaltis

1. Mantén la calma

Lo primero que debes hacer es mantener la calma y no dejarte llevar por la presión, el nerviosismo o la ira. Estas emociones pueden afectar negativamente a tu rendimiento y hacerte perder la concentración. Respira hondo, relaja los músculos y enfoca tu atención en el balón y en el lanzador. No te distraigas con los comentarios de tus compañeros, el árbitro, el público o el otro equipo. Si te sientes frustrado por algún fallo anterior, canaliza esa energía en el siguiente penalti o cuenta hasta diez para calmarte.

2. Adopta una buena postura

La postura que adoptes antes del lanzamiento es muy importante para estar preparado y reaccionar rápido. Coloca tus brazos abiertos y las rodillas flexionadas, de forma que cubras la mayor parte de la portería y te veas más grande e intimidante para el lanzador. Tus pies deben estar separados a la altura de los hombros y apoyados en el suelo, sin levantar los talones ni las puntas. Tu peso debe estar repartido de forma equilibrada, sin inclinarte hacia ningún lado. Tu mirada debe estar fija en el balón, sin perderlo de vista en ningún momento.

3. Estudia al lanzador

Antes de que el lanzador patee el balón, trata de observar algunos detalles que te puedan dar pistas sobre la dirección y la fuerza del tiro. Fíjate en cómo coloca el balón, cómo se sitúa respecto a él, hacia dónde mira, cómo apoya el pie de apoyo, cómo mueve el cuerpo y cómo golpea el balón. Todos estos elementos pueden revelarte algunas claves sobre sus intenciones y sus hábitos. Por ejemplo, si el lanzador mira mucho hacia un lado, es posible que quiera engañarte y tirar hacia el otro. Si el pie de apoyo está muy cerca del balón, es probable que el tiro sea fuerte y raso. Si el cuerpo está muy inclinado hacia atrás, es posible que el tiro sea suave y alto.

4. No te anticipes

Uno de los errores más comunes que cometen los porteros es moverse antes de que el lanzador haya pateado el balón. Esto puede ser fatal, ya que le das al lanzador una ventaja y una información valiosa sobre hacia dónde te vas a lanzar. Además, si te mueves demasiado pronto, el árbitro puede mandar repetir el penalti. Por eso, es mejor que esperes hasta el último momento para decidir hacia dónde te vas a tirar, y que no te dejes engañar por los amagos o los gestos del lanzador. Cuando hayas elegido una dirección, prepárate para ir en esa dirección con rapidez y seguridad.

5. Cubre todo el espacio que puedas

Cuando te lances a por el balón, trata de cubrir todo el espacio que puedas con tu cuerpo, tus brazos y tus piernas. Estira los brazos y las manos hacia el balón, y cierra los puños para evitar que se te resbale. Si el tiro es bajo, usa los pies o las rodillas para despejarlo. Si el tiro es alto, salta con los brazos extendidos y trata de tocar el balón con la punta de los dedos. Si el tiro es al centro, quédate en tu posición y atrapa el balón con las manos.

6. Despeja o atrapa el balón

Después de haber detenido el tiro, debes asegurarte de que el balón no quede suelto o rebotando cerca de la portería, ya que podría ser aprovechado por algún jugador rival para marcar un gol. Si puedes, atrapa el balón con las manos y mantenlo pegado al pecho. Si no puedes, despeja el balón lo más lejos posible del área penal, preferiblemente hacia los laterales, para provocar un saque de esquina. En cualquier caso, no te confíes y mantente alerta por si hay algún rebote o algún otro tiro.